6 Điều mẹ bầu nên làm để “vượt cạn” dễ dàng hơn

21/01/2019

“Vượt cạn” chắc hẳn là khoảng thời gian khó khăn và đau đớn nhất đối với người mẹ. Khoảnh khắc mà bạn phải đối mặt với tử thần, trải qua nỗi đau “trần thế” để có thể cho ra đời một thiên thần bé bỏng. Nhưng mẹ bầu vẫn có thể giảm nỗi đau đó với những mẹo “vượt cạn” sau:

# Tăng cường sức khỏe

Để tăng cường sức chịu đựng của bản thân, giúp cơ thể dẻo dai, khỏe mạnh thì việc tăng cường sức khỏe cho thai phụ là điều cần thiết. Để làm được điều này, các bác sĩ khuyên bạn nên tập cho bản thân một chế độ ăn uống đầy đủ dưỡng chất, thường xuyên tập các bài tập nhẹ nhàng, hạn chế sử dụng các loại thuốc chữa bệnh trong suốt thai kì. Điều này không chỉ giúp thai phụ mà còn thai nhi khỏe mạnh, sức đề kháng tốt, chống lại các loại bệnh tật.

# Nhờ sự giúp đỡ từ người thân

Tại sao ở nước ngoài thường có các dịch vụ trợ sinh tại nhà? Vì nhà là nơi thai phụ cảm thấy an toàn, nơi có những người thân bên cạnh động viên, cổ vũ tinh thần để nhanh chóng vượt qua cơn đau. Việt Nam chưa phổ biến rộng rãi hình thức trợ sinh tại nhà, nhưng người thân vẫn có thể ở bên cạnh thai phụ trong suốt quá trình “vượt cạn” tại bệnh viện. Hãy nói chuyện với người bạn cảm thấy tin tưởng, an tâm, nhờ họ ở bên cạnh để quá trình sinh con trở nên dễ dàng hơn. Điều nhỏ nhoi này có ý nghĩa rất lớn đến tinh thần của người mẹ, họ sẽ rút ngắn được ¼ thời gian “vượt cạn”.

# Tham gia các lớp học tiền sản

Các lớp học này sẽ giúp bạn biết được chuyện gì sẽ xảy ra với mình trong tương lai, học được cách khắc phục nó, đề phòng bất trắc xảy ra. Ngoài ra, lớp học tiền sản thường có sự góp mặt của các y bác sĩ trong ngành phụ sản, bạn có thể tìm được những lời khuyên, tư vấn hữu ích cho bản thân. Đừng ngại ngùng đưa ra câu hỏi, những lời khuyên bổ ích từ bác sĩ sẽ là công cụ giúp bạn vượt qua giai đoạn khó khăn này.

# Chú ý vấn đề ăn uống

Ở giai đoạn đầu của quá trình đau bụng trước khi sinh nở, nên ăn những loại thức ăn nhẹ nhàng cho cơ thể, tránh bổ sung quá nhiều dầu mỡ, khiến bạn có cảm giác nôn ói khi đang trong cơn đau. Các bác sĩ hàng đầu khuyên bạn uống nhiều nước và bổ sung các thực phẩm chứa nước để giảm thời gian đau, nhanh chóng hoàn thành quá trình “vượt cạn” đầy gian nan này. Sở dĩ các bác sĩ khuyên bạn như vậy là do trong quá trình co bóp khi sinh sẽ đẩy thức ăn, nhất là dịch lỏng ra ngoài. Vì thế, thực phẩm chứa nước là lựa chọn hàng đầu khi bắt đầu đau.

# Sinh dịch vụ trong bồn tắm

Đây là phương pháp rất tốt, giúp thai phụ vừa giảm được cơn đau, vừa giúp thai nhi ra dễ dàng hơn. Tuy nhiên, dịch vụ này chưa quá phổ biến ở Việt Nam, vì thế, bạn cần tìm hiểu kỹ lưỡng trước khi lựa chọn người trợ sinh cho mình, tránh việc dịch vụ tự phát sinh, y bác sĩ thiếu kinh nghiệm gây ra hậu quả nghiêm trọng.

# Đứng nhiều hơn nằm

Khi đau, chúng ta theo phản xạ sẽ tìm chỗ nằm để làm dịu cơn đau, nhưng cơn đau khi sinh nở thì khác. Việc nằm sẽ làm giảm cơn đau nhưng khiến quá trình sinh diễn ra lâu hơn, bạn sẽ phải chịu nỗi đau dài hơn bình thường. Thay vào đó, hãy đứng dậy, đi lại để thai nhi theo trọng lực chui xuống dưới, mở rộng tử cung, giúp bạn sinh nhanh hơn mà ít đau hơn. Ngoài đứng ra, quỳ hay ngồi xổm cũng cho bạn hiệu quả tương tự.

Hy vọng với 6 mẹo trên, mẹ bầu sẽ có khoảng thời gian “vượt cạn” dễ dàng hơn. Và đừng quên, siêu âm tim thai nhi cũng như khám tim thai định kỳ để phát hiện sớm các vấn đề xảy ra với trẻ trước khi thiên thần của bạn ra đời.

Tags: khám tim thai siêu âm thai