Nguyên nhân gây thiếu máu não và cách phòng ngừa hiệu quả

31/07/2024

Thiếu máu não hay còn gọi là bệnh não thiếu máu cục bộ, là tình trạng khi não không nhận đủ oxy và dưỡng chất cần thiết do lưu lượng máu đến não bị suy giảm. Điều này có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, bao gồm các triệu chứng như chóng mặt, đau đầu, mệt mỏi, và trong những trường hợp nghiêm trọng, có thể gây đột quỵ. Bài viết này sẽ cung cấp thông tin chi tiết về nguyên nhân gây thiếu máu não và cách phòng ngừa hiệu quả.

Nguyên Nhân Gây Thiếu Máu Não

1. Xơ vữa động mạch

Xơ vữa động mạch là nguyên nhân phổ biến gây thiếu máu não. Đây là tình trạng mảng bám, bao gồm chất béo, cholesterol, và các hợp chất khác, tích tụ trong thành mạch máu, làm hẹp hoặc tắc nghẽn các động mạch, dẫn đến giảm lưu lượng máu đến não. Quá trình này có thể diễn ra trong nhiều năm và thường không gây ra triệu chứng cho đến khi mạch máu bị hẹp hoặc tắc nghẽn nghiêm trọng.

2. Huyết áp cao

Huyết áp cao có thể làm hỏng các mạch máu, gây ra sự dày lên, cứng lại của các thành mạch, làm giảm khả năng lưu thông máu. Huyết áp cao kéo dài có thể dẫn đến các bệnh lý về tim mạch và tăng nguy cơ thiếu máu não.

3. Rối loạn nhịp tim

Rối loạn nhịp tim, chẳng hạn như rung nhĩ, có thể gây ra sự hình thành các cục máu đông. Nếu cục máu đông này di chuyển đến não, nó có thể gây tắc nghẽn động mạch não, dẫn đến thiếu máu não hoặc đột quỵ.

4. Thiếu máu

Thiếu máu, đặc biệt là thiếu máu do thiếu sắt, có thể làm giảm khả năng vận chuyển oxy của máu. Khi nồng độ hemoglobin thấp, cơ thể sẽ gặp khó khăn trong việc cung cấp đủ oxy cho các cơ quan, bao gồm cả não.

5. Các yếu tố khác

Các yếu tố nguy cơ khác bao gồm tiểu đường, hút thuốc lá, béo phì, lối sống và chế độ ăn uống không lành mạnh. Những yếu tố này có thể góp phần vào sự phát triển của các bệnh lý tim mạch và làm tăng nguy cơ gây bệnh thiếu máu não.

Cách Phòng Ngừa Thiếu Máu Não Hiệu Quả

1. Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh

Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc phòng ngừa thiếu máu não. Một chế độ ăn giàu trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt, các loại hạt, và dầu thực vật có thể giúp cải thiện sức khỏe mạch máu. Đồng thời, hạn chế tiêu thụ chất béo bão hòa, chất béo chuyển hóa, muối, và đường sẽ giúp giảm nguy cơ phát triển các bệnh tim mạch.

2. Tập luyện thể dục thường xuyên

Tập thể dục đều đặn giúp cải thiện tuần hoàn máu, tăng cường sức khỏe tim mạch và điều hòa huyết áp. Ngoài ra, hoạt động thể chất cũng giúp kiểm soát cân nặng, giảm nguy cơ béo phì và tiểu đường – hai yếu tố nguy cơ chính của thiếu máu não.

3. Kiểm soát huyết áp và cholesterol

Kiểm soát huyết áp và mức cholesterol là một phần quan trọng trong việc phòng ngừa thiếu máu não. Điều này có thể đạt được thông qua chế độ ăn uống lành mạnh, tập luyện thường xuyên và sử dụng thuốc theo chỉ định của bác sĩ (nếu cần).

4. Bỏ hút thuốc lá và hạn chế rượu bia

Hút thuốc lá và uống rượu bia nhiều có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và thiếu máu não. Bỏ thuốc lá và hạn chế tiêu thụ rượu bia sẽ giúp cải thiện sức khỏe tổng thể và giảm nguy cơ bệnh tật.

5. Kiểm tra sức khỏe định kỳ 

Việc thăm khám sức khỏe định kỳ là cách tốt nhất để phát hiện sớm các vấn đề sức khỏe và kiểm soát các yếu tố nguy cơ. Bác sĩ có thể đưa ra các khuyến nghị về chế độ ăn uống, lối sống và các biện pháp phòng ngừa khác để bảo vệ sức khỏe mạch máu và não bộ.

Thiếu máu não là một tình trạng bệnh nguy hiểm, nhưng có thể phòng ngừa hiệu quả thông qua nhiều cách. Để bảo vệ sức khỏe não bộ và phòng ngừa thiếu máu não, hãy tuân thủ các nguyên tắc dinh dưỡng lành mạnh, tập luyện thể dục thường xuyên, kiểm soát huyết áp và mức cholesterol, bỏ thuốc lá, hạn chế rượu bia, quản lý căng thẳng, và thăm khám sức khỏe định kỳ.

Phòng khám tim mạch Hồng Tâm luôn sẵn sàng hỗ trợ bạn trong việc kiểm tra và tư vấn về các bệnh lí liên quan đến tim mạch và mạch máu. Hãy đến với chúng tôi để được chăm sóc sức khỏe tốt nhất, giúp bạn và gia đình phòng ngừa và quản lý các bệnh lý liên quan đến thiếu máu não. Bạn có thể liên hệ ngay với các bác sĩ Phòng khám tim mạch Hồng Tâm bằng cách gọi đến số Hotline 0909 23 99 06 để được giải đáp thắc mắc và đặt lịch hẹn với bác sĩ.

Tags: bệnh tim mạch đột quỵ mạch máu não thiếu máu não