Phòng ngừa xơ vữa động mạch não ở người cao tuổi

25/07/2024

Xơ vữa động mạch não là một trong những nguyên nhân cơ bản của căn bệnh tim mạch nguy hiểm, thường gặp ở người cao tuổi. Bệnh này xảy ra khi các mảng bám tích tụ bên trong thành động mạch, làm hẹp lòng mạch và cản trở lưu thông máu lên não. Nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời, xơ vữa động mạch não có thể dẫn đến đột quỵ, gây ra những hậu quả nghiêm trọng về sức khỏe và chất lượng cuộc sống, đặc biệt là ở người cao tuổi. 

Xơ vữa động mạch não là gì?

Xơ vữa động mạch não là một quá trình bệnh lý mãn tính, diễn tiến âm thầm trong nhiều năm. Các mảng bám này chủ yếu bao gồm cholesterol, mỡ, canxi và các tế bào máu chết. Khi các mảng bám vỡ ra, chúng có thể gây ra cục máu đông, làm tắc nghẽn mạch máu, làm giảm lưu lượng máu đến não, dẫn đến thiếu máu não và gây ra các biến chứng nguy hiểm như đột quỵ. 

Nguyên nhân gây xơ vữa động mạch não

Xơ vữa động mạch não là bệnh tiến triển chậm, mặc dù nguyên nhân xơ vữa động mạch chính xác vẫn chưa được biết, xơ vữa động mạch có thể bắt đầu bằng tổn thương hoặc chấn thương ở lớp bên trong của động mạch gây ra bởi:

• Tuổi tác: Nguy cơ mắc bệnh tăng cao theo tuổi.
• Huyết áp cao: Áp lực máu cao làm tổn thương thành mạch.
• Mỡ máu cao: Lượng cholesterol và triglyceride cao trong máu thúc đẩy quá trình hình thành mảng bám.
• Đái tháo đường: Đường huyết cao làm tổn thương thành mạch máu.
• Hút thuốc: Nicotine làm hẹp mạch máu và tăng nguy cơ hình thành cục máu đông.
• Ít vận động: Thiếu vận động làm tăng nguy cơ béo phì, tăng huyết áp và mỡ máu.
• Chế độ ăn không lành mạnh: Ăn nhiều chất béo bão hòa, cholesterol, muối và ít rau quả tăng nguy cơ xơ vữa động mạch.

Triệu chứng của xơ vữa động mạch não

Trong giai đoạn đầu, xơ vữa động mạch não thường không có triệu chứng rõ ràng. Tuy nhiên, khi bệnh tiến triển, người bệnh có thể gặp phải các triệu chứng như sau: đau đầu thường xuyên (đặc biệt là ở vùng sau gáy); mờ mắt, nhìn đôi; yêu liệt một bên mặt hoặc cơ thể; rối loạn ngôn ngữ; giảm trí nhớ, khó tập trung,…

Phòng ngừa xơ vữa động mạch não ở người cao tuổi

Để phòng ngừa và kiểm soát bệnh xơ vữa động mạch não, người cao tuổi cần thực hiện một số biện pháp sau:

Điều chỉnh chế độ ăn uống:

• Tăng cường thực phẩm giàu chất xơ: ăn nhiều rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt giúp giảm cholesterol xấu, ổn định đường huyết và cải thiện sức khỏe tim mạch.
• Hạn chế chất béo bão hòa và trans fat: tránh các loại thực phẩm như thịt đỏ, đồ chiên rán, bánh ngọt chứa nhiều chất béo không tốt sẽ tăng nguy cơ xơ vữa động mạch.
• Tăng cường cá: Cá chứa omega-3 giúp giảm viêm, giảm triglyceride và bảo vệ tim mạch.
• Uống đủ nước: Nước giúp điều hòa huyết áp, hỗ trợ quá trình đào thải độc tố.

• Hạn chế muối: Giúp kiểm soát huyết áp.

Tập thể dục đều đặn:

• Các bài tập nhẹ nhàng: đi bộ, bơi lội, yoga, tai chi giúp tăng cường tuần hoàn máu, giảm huyết áp, giảm căng thẳng.
• Tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày: duy trì thói quen tập luyện đều đặn giúp cải thiện sức khỏe tim mạch tổng thể.

Kiểm soát các yếu tố nguy cơ:

• Huyết áp cao: thường xuyên theo dõi và sử dụng thuốc điều trị nếu cần.
• Đường huyết: người bệnh tiểu đường cần kiểm soát đường huyết chặt chẽ.
• Mỡ máu: giảm lượng cholesterol xấu, tăng cholesterol tốt bằng cách điều chỉnh chế độ ăn và sử dụng thuốc.
• Hút thuốc: bỏ thuốc lá là cách tốt nhất để bảo vệ tim mạch.
• Duy trì cân nặng phù hợp thể trạng: thừa cân, béo phì là yếu tố nguy cơ hàng đầu của nhiều bệnh mãn tính, trong đó có xơ vữa động mạch.

Kiểm tra sức khỏe định kỳ:

• Kiểm tra tổng quát: Phát hiện sớm các vấn đề về sức khỏe tim mạch.

• Siêu âm Doppler mạch máu não: Đánh giá tình trạng mạch máu não.
• Điện tâm đồ: Đánh giá chức năng tim.
• Xét nghiệm máu: Đánh giá các chỉ số mỡ máu, đường huyết, chức năng thận…

Ngoài ra, người cao tuổi cũng cần duy trì lối sống lành mạnh ngủ đủ giấc ít nhất là 7 – 8 tiếng/đêm, có thể hình thành thói quen tập yoga, thiền định để giảm căng thẳng để nâng cao sức khỏe và ngăn ngừa các bệnh tim mạch.

Xơ vữa động mạch não là một bệnh nguy hiểm nhưng có thể phòng ngừa. Người cao tuổi có thể giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh và bảo vệ sức khỏe tim mạch bằng cách thay đổi lối sống, kiểm soát các yếu tố nguy cơ và thăm khám sức khỏe định kỳ. Bạn có thể liên hệ ngay với các bác sĩ Phòng khám tim mạch Hồng Tâm bằng cách gọi đến số Hotline 0909 23 99 06 để được giải đáp thắc mắc về các bệnh lý tim mạch, đặc biệt là xơ vữa động mạch và đặt lịch hẹn với bác sĩ. 

Tags: bệnh người cao tuổi bệnh tim mạch mạch máu não phòng ngừa xơ vữa động mạch não xơ vữa động mạch não