105 Thành Thái, Phường 14, Quận 10 (Đối diện BV 115)
giờ làm việc

GIỜ LÀM VIỆC

Thứ 2 - 6:

Sáng: 5h30 - 7h00 (đã đặt hẹn trước)

Chiều: 4h00 - 8h00

Thứ 7:

6h - 12h

Chiều T7, CN nghỉ

hotline

HOTLINE

0909 23 99 06

5 Môn thể thao dành cho người bệnh tim mạch

20/11/2020

Vận động thường xuyên giúp khí huyết lưu thông và có thể giúp cải thiện một số bệnh trong cơ thể. Tuy nhiên, với bệnh tim mạch thì không phải bất kỳ môn thể thao nào cũng phù hợp. Nếu lựa chọn không đúng sẽ làm mất sức, làm cho bệnh tình trầm trọng hơn, thậm chí là nguy hiểm trong quá trình tập luyện. Việc lựa chọn môn thể thao phù hợp cũng giống như việc khám tim mạch ở đâu là điều đáng được quan tâm.

Thể thao tốt cho tim mạch như thế nào?

Tăng cường vận động giúp cơ thể năng động hơn, phòng chống nhiều bệnh và hạn chế các biến chứng của bệnh tim như: tai biến mạch máu não, nhồi máu cơ tim, động mạch vành…

Tập luyện thể thao giúp giảm xơ vữa động mạch, giảm huyết áp động mạch và các thành phần mỡ có hại trong máu. Tăng các thành phần mỡ có lợi.

Tăng khả năng trao đổi, vận chuyển oxy đến các cơ quan và mô trong cơ thể.  Đấy được xem là một yếu tố cần thiết với những người mắc bệnh tim mạch. Đặc biệt, khi luyện tập thể dục thể thao đúng cách và duy trì thường xuyên giúp nhịp tim điều hòa, đập chậm hơn khi phải vận động mạnh.

Tập luyện thể thao giúp tinh thần các bệnh nhân thoải mái hơn, không chỉ riêng các bệnh nhân tim mạch. Từ đó, họ sẽ cảm thấy vui vẻ hơn, chất lượng cuộc sống tăng lên. Điều này hạn chế các triệu chứng tiêu cực từ bệnh.

Vận động thường xuyên bằng các môn thể thao phù hợp sẽ giúp chức năng tim phục hồi một cách đáng kể.

5 Môn thể thao dành cho bệnh tim mạch

Ngoài việc tìm kiếm những phòng khám tim mạch ở đâu uy tín và chất lượng, thì việc kết hợp ăn uống cũng như các môn thể thao sau chính là một lựa chọn thông minh cho các bệnh nhân tim mạch.

  • Đi bộ

khám tim mạch ở đâu

Tăng huyết áp, mỡ trong máu là những bệnh mà vài năm gần đây nhiều người mắc phải. Đặc biệt là người lớn tuổi. Đi bộ nhẹ nhàng giúp giảm thiểu các nguy cơ mắc bệnh.  Chỉ cần bỏ ra 30 phút đi bộ mỗi ngày có thể giảm nguy cơ bệnh mạch vành. 3 tiếng mỗi tuần sẽ giảm nguy cơ nhồi máu cơ tim.

  • Chạy

khám tim mạch ở đâu

Chạy cũng là một môn thể thao tốt cho tim mạch. Tuy nhiên không phải cứ chạy như thế nào cũng được. Các bệnh nhân tim mạch nên chạy chậm khi bắt đầu buổi tập. Nhanh dần và vừa sức sau đó. Khi thấy mệt, chạy chậm dần lại rồi mới dừng hẳn.

Cần cho cơ thể quen dần bằng cách chạy tăng dần. Trong các buổi tập đầu chỉ nên chạy vài trăm mét, thậm chí là vài chục mét sau đó hãy tăng dần lên.

  • Aerobic

Đây là một môn thể thao khá phù hợp với những người mắc tim mạch. Một loại hình luyện tập không cần dùng nhiều sức lực. Tập luyện khoảng 20-25 phút mỗi lần và khoảng 5 buổi trên một tuần. Và lưu ý, chỉ nên tập những bài nhẹ nhàng đơn giản.

  • Đạp xe đạp

Cũng như đi bộ, đạp xe đạp cải thiện sự dẻo dai cho cơ thể, tăng tuần hoàn máu và trao đổi chất. Tuy nhiên, các bệnh nhân tim mạch nên luyện tập bằng cách đạp xe đạp thể dục tại nhà. Điều này sẽ giúp chủ động được thời gian mà không bị ảnh hưởng bởi các yếu tố bên ngoài.

  • Yoga

khám tim mạch ở đâu

Tập yoga giúp người bệnh giảm lượng cholesterol trong máu cũng như áp lực máu. Do vậy, người mắc các bệnh về tim mạch nên tập luyện yoga đều đặn và đúng cách. Các yếu tố có hại cho tim mạch sẽ giảm xuống đáng kể đồng thời giảm nguy cơ về tim mạch cho những người tham gia tập luyện.

Không chỉ vậy, tập luyện yoga giúp tâm trí người bệnh thoải mái, loại bỏ căng thẳng những yếu tố có thể tác động đến bệnh tim.

Ngoài việc tập luyện các môn thể thao theo hướng dẫn, việc chọn phòng khám tim mạch ở đâu cũng là điều quan trọng. Tại tp.HCM có thể lựa chọn phòng khám tim mạch Hồng Tâm của bác sĩ Thủy Tiên, một trong những phòng khám được trang bị thiết bị máy móc hiện đại, bác sĩ chuyên khoa hàng đầu mang đến những chẩn đoán nhanh và chính xác, đưa ra phương án điều trị tối ưu đẩy lùi được các bệnh về tim mạch.

Tags: